Ce cours est adapté pour les gens de 50 ans et plus. Il comprend des exercices cardiovasculaires modérés combinés avec de la musculation. Vous serez dirigés vers des exercices qui favorisent la stabilisation afin d’acquérir plus de force, de résistance et de flexibilité. L'entraineur vous proposera un encadrement agréable, progressif et fonctionnel pour améliorer votre exécution lors des activités de votre quotidien. ​ ​ ​ ​ ​