Le Body Workout est un concept d’entrainement par intervalles de hautes intensités s’avérant des plus efficaces. Le but est de vous sortir de votre zone de confort et ainsi vous permettre de vous dépasser, tout en permettant à votre corps d'atteindre son plein potentiel. L’efficacité de cet entrainement repose sur le fait que votre corps n'aura jamais le temps de s’adapter aux changements proposés tout au long de la séance.