MUSCULATION

YOGALATES

Fusion du yoga et du Pilates, cette approche englobe les postures classiques et les techniques respiratoires propres au yoga combinées à des exercices de renforcement des muscles profonds du corps (abdominaux, plancher pelvien, transverse, dos). C’est  une discipline très complète, à la fois relaxante et sportive visant à assouplir le corps, à gagner en endurance  et à améliorer la posture en général. Les exercices sont réalisés avec différents accessoires : poids, ballon, sangle, blocs de yoga, etc.

INTENSITÉ

3 / 10

FLEXIBILITÉ

7 / 10

MUSCULATION

6 / 10
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