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MUSCULATION

INITIATION AU PILATES

Ce cours s’adresse aux personnes désirant s’initier à la pratique du Pilates en toute sécurité. La méthode Pilates s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle vous propose une série d’exercices qui sollicitent les muscles profonds du corps (abdominaux, plancher pelvien, transverse, dos). améliorant ainsi la forme physique et la posture. La respiration est combinée avec l’exécution des mouvements alliant force, précision, concentration, contrôle et fluidité.

INTENSITÉ

FLEXIBILITÉ

MUSCULATION